| 雪梨菊花枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨菊花枸杞汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...420 | |||||
雪梨菊花枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、菊花（10朵）、枸杞（10颗）、冰糖（适量）
1/5. 原材料准备好 ，枸杞忘记拍了哈哈
2/5. 梨子我没有削皮，皮子有营养呢，用水果刀切成均匀大小，菊花茶泡好，我是用咖啡机泡的嘿嘿， 如果很讲究的 第一道茶就倒掉 ，我就倒掉了，用的第二道菊花水。
3/5. 一切准备好了就丢紫砂锅吧，也可以用蒸锅，电炖锅都可以，我差不多等炖开了就关电源了 ，半个多小时把，然后放冰糖，枸杞。。现在天气喝冰的好冷的，我直接等温了就喝了。。。很好喝哟。。
4/5. 盛起来的时候可以用豆浆网过滤一下菊花，这样就喝起来很爽口了哈哈 来张美美的图。。。
5/5. 嘿嘿，，，天黑拍的，光线不足哈哈，拍的不好。。。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、生津等功效；可与核桃、百合、无花果搭配；与螃蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨菊花枸杞汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克