| 菠菜炒豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 600千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 600克 | 菠菜炒豆热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于仰泳95分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜炒豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜（400克）、豆皮（200克）、葱段（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 菠菜去掉黄叶清洗干净
2/9. 豆皮切丝
3/9. 热锅热油爆香葱段和姜丝
4/9. 倒入豆皮丝
5/9. 大火翻炒
6/9. 倒入菠菜
7/9. 大火翻炒至断生变色
8/9. 加入少许盐
9/9. 翻炒均匀即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与猪肝、花生、白茅根搭配；与蜂蜜、豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、保护心脏、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜炒豆热量668 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.45 克
- 碳水化合物17.85 克
- 钠791.4 毫克
- 钙204 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾522 毫克