| 菠菜西红柿猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 387千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 794克 | 菠菜西红柿猪肝汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于打桌球187分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜西红柿猪肝汤的做法共20个步骤
食材主料/辅料
猪肝（300克）、西红柿（一个）、菠菜（一棵）、水（1.2升）、食用油（适量）、盐（1.5克）、葱（适量）、姜（适量）
1/20. 猪肝洗净
2/20. 倒一勺醋泡一下
3/20. 点火锅里倒水
4/20. 下猪肝 ，放姜
5/20. 煮一下变色后捞出。
6/20. 过凉水后捞出。
7/20. 控干水分
8/20. 取西红柿一个
9/20. 切两半
10/20. 改刀切大片
11/20. 将葱和姜切片
12/20. 猪肝切片
13/20. 点火锅里放油少许
14/20. 下葱和姜片炒出香味
15/20. 放西红柿炒
16/20. 加水
17/20. 下入猪肝，锅开后撇去浮沫
18/20. 菠菜切段
19/20. 下锅里加盐
20/20. 关火汤好了开吃
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、增强免疫力、明目等功效；可与大白菜、苋菜、干辣椒搭配；与麻雀肉、绿豆芽、山药相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、清热生津等功效；可与菜花、福寿鱼、鲫鱼搭配；与鱼头、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、增进健康等功效；可与花生、粉丝、猪血搭配；与银耳、酸奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜西红柿猪肝汤热量468 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质21.25 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠95.6 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁23.83 毫克
- 钾749 毫克