| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖烤栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于滑冰108分钟消耗的热量...420 | |||||
糖烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、温水（适量）、盐（少量）、花生油（适量）
1/6. 板栗洗干净，晾干水分待用
2/6. 将板栗搁放案板上，竖向用刀切开一个口子，要将表皮切透，最好不要伤到内瓤
3/6. 将切刀开口后的栗子倒入大碗中，调入花生油拌匀
4/6. 烤盘铺锡纸，放上拌好油的板栗
5/6. 放入预热200度的烤箱内，上下火烤制20分钟左右，取出，将调制好的蜜水涂刷栗身，特别是栗子开口炸裂处；将烤盘放入烤箱继续烘烤10分钟左右，再次取出加刷1遍蜜水，再加烤10分钟左右即可。蜜水由温水、白糖、蜂蜜及少量盐调制而成。
6/6. 趁热剥开壳，肉和壳完全不会沾，金灿灿的干干净净的栗仁，吃进嘴里又香甜又软糯，吃不停嘴。。。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、明目、开胃进食等功效；可与鸡胸肉、大白菜、红枣搭配；与杏仁、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖烤栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克