| 水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 2486千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 2200克 | 水煮鱼热量/卡路里2486千卡 | |||
 热量2486千卡，相当于讲话1381分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鱼（2200克）、豆芽菜（500克）、郫县豆瓣酱（1勺）、老干妈酱（1勺）、香葱（2棵）、香菜（2棵）
1/10. 草鱼切片
2/10. 豆芽洗净
3/10. 准备辅料
4/10. 滚水烫豆芽捞盆里备用
5/10. 放辅料炒
6/10. 鱼头鱼骨一起炒
7/10. 加汤滚十分钟
8/10. 放入腌好鱼片滚五分钟
9/10. 倒入豆芽一起盆里
10/10. 放油炒辣椒花椒倒入鱼里
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、暖胃和中、祛风等功效；可与豆腐、木耳、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
