| 烤箱烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 烤箱烤牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于编织179分钟消耗的热量...210 | |||||
烤箱烤牛肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、洋葱（200克）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/13. 牛肉切片，洋葱洗净。
2/13. 加入适量生抽和胡椒粉
3/13. 加入五香粉。
4/13. 加入孜然粉。
5/13. 加入花椒。
6/13. 加入盐
7/13. 加入油
8/13. 加入葱姜腌制30分钟左右。
9/13. 洋葱切圈。
10/13. 烤盘放入锡纸。
11/13. 菜平铺在锡纸中。
12/13. 四周向内包好。
13/13. 烤箱220度预热，烤15分钟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补脾胃、增长肌肉等功效；可与菜花、香菇、草菇搭配；与木耳菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克