| 茄块虾干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 181克 | 茄块虾干汤热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于按摩134分钟消耗的热量...240 | |||||
茄块虾干汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子250（250克）、虾干（8个）、豌豆（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 虾干洗净去头
3/6. 茄子切滚刀块。
4/6. 起油锅放入虾干，用料酒去腥。
5/6. 放入茄子和豌豆
6/6. 放入开水。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、防心肌梗死、降血压等功效；可与西兰花、燕麦片、燕麦搭配；与番茄、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄块虾干汤热量534 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质64 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠174.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1038 毫克