| 冬瓜白贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1135克 | 冬瓜白贝汤热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于打篮球104分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜白贝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白贝（适量）、冬瓜（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 白贝用盐水泡至清澈。
2/5. 将冬瓜等材料处理好。
3/5. ......
4/5. 将冬瓜入锅煮开后，倒入白贝同煮。
5/5. 白贝开口就熟了，下盐、味精调味就好。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、止烦闷等功效；可与大闸蟹、白菜、平菇搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与柿子、南瓜、卷心菜搭配；与黄豆、牛里脊、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜白贝汤热量624 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克