| 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于滑翔飞行78分钟消耗的热量...210 | |||||
枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、瘦肉（100克）、枸杞叶（150克）、姜（适量）、盐 鸡精（适量）、盐鸡精（适量）
1/6. 枸杞叶用水泡下
2/6. 主干猪肉切片备用
3/6. 锅里放姜丝烧热水，水开了倒入猪肝瘦肉（这两张图拍的都不清晰，水蒸气太大了）
4/6. 猪肝瘦肉煮开，熟时，放入调料，倒入两勺油（这两张图拍的都不清晰，水蒸气太大了）
5/6. 下枸杞叶，煮开
6/6. 喝上一碗，补血，亮眸~没啊！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、增强免疫力、养血等功效；可与油菜、苦瓜、银耳搭配；与麻雀肉、山楂干、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与香芋、南瓜、芸豆搭配；与茶叶、甲鱼、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量272 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠126.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾540 毫克