| 蛋羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 577克 | 蛋羹汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于聚会113分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋羹汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、鸡蛋豆腐（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）
1/10. 鸡蛋豆腐。
2/10. 切块。
3/10. 蛋加盐打成蛋液。
4/10. 将切好的鸡蛋豆腐放进蛋液里。
5/10. 放进锅里蒸熟。
6/10. 另起锅倒进高汤放点盐烧开。
7/10. 再倒进蒸熟的蛋羹。
8/10. 再次烧开。
9/10. 调点鸡精和葱末烧开出锅。
10/10. 煮好的蛋羹汤。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、改善情绪、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋羹汤热量169 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质13.34 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克