| 西红柿鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋汤面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于民族舞196分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋汤面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（家乐福买的3003元克）、食用油（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/17. 准备好食材，鸡蛋打好。
2/17. 准备好食材，鸡蛋打好。
3/17. 下锅煎
4/17. 切好蒜头
5/17. 切好蒜头
6/17. 西红柿洗好切中块。因为要煮，所以切小块容易烂。
7/17. 放入鸡蛋里一起炒
8/17. 炒下。
9/17. 加入水，我加的冷水。
10/17. 加了大半锅水，我的锅是30MM的。
11/17. 汤烧开了
12/17. 下面条下去
13/17. 放入锅中，放满四周围
14/17. 用铲把面条散开锅中
15/17. 盖上盖，煮二三分钟
16/17. 煮好咯。很好吃的哈
17/17. 嘿嘿。就是汤少了点。哎
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆、百合搭配；与柿子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋汤面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克