| 韭菜炒野笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜炒野笋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打鼓6分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒野笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮熟的茨竹笋（300克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）
1/6. 把野笋放入清水中洗洗，然后切成笋条备用。
2/6. 韭菜洗净切3厘米长的段，辣椒也切段，蒜去皮切碎备用。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下辣椒段和蒜粒炒香。
4/6. 放入野笋翻炒一会
5/6. 放入韭菜翻炒翻炒。
6/6. 调入盐、味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与豆腐、青鱼、猪血搭配；与虾皮、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒野笋热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克