| 蛋花菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 蛋花菜脯热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于做饭55分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋花菜脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、菜脯（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（1棵）
1/7. 准备好鸡蛋、菜脯、胡萝卜、香葱。
2/7. 胡萝卜、香葱各洗净切成小丁。
3/7. 鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。
4/7. 加入大半包菜脯。
5/7. 加入胡萝卜末和葱花。
6/7. 搅拌均匀备用。
7/7. 锅中加入适量油烧热，倒入混合好的菜脯蛋液，稍微凝固时用筷子拨散着炒熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与茼蒿、银鱼、荠菜搭配；与豆浆、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、利尿等功效；可与蜂蜜、西兰花、大米搭配；与山药、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋花菜脯热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克