| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 231克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于乘双连雪橇72分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、榨菜（适量）、黄瓜（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（少量）、白糖（少量）、酱油（少量）、花椒粉（少量）
1/3. 蕨根粉用开水泡好，然后用开水煮熟，然后放进凉开水里面凉凉
2/3. 黄瓜去皮切丝摆盘，另外把所有的调料全都放一个碗里调好（榨菜丝要切碎哦）
3/3. 最后把蕨根粉捞起来沥干水放入盘中，再把调料淋在蕨根粉上面就好了
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、通经活络等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌蕨根粉热量506 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克