| 红枣枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于改建房屋81分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣枸杞豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、红枣（15克）、枸杞（10克）、清水（适量）
1/3. 将黄豆按说明书浸泡6—16小时；
2/3. 将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3/3. 将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与燕麦片、花生、红枣搭配；与猪肉、洋葱、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克