| 花生芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 花生芹菜热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于抹水泥50分钟消耗的热量...180 | |||||
花生芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜三根（适量）、花生米（50克）、大料（适量）、香叶（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）、美极鲜（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 芹菜摘洗干净，锅中加一些盐，油把芹菜焯烫一下过凉。
3/5. 芹菜摘洗干净，锅中加一些盐，油把芹菜焯烫一下过凉。
4/5. 芹菜切小段加一些盐，糖，白醋，鸡精腌拌一时。
5/5. 花生煮好取出调料控干水分和芹菜一起加一些美极鲜，香油拌匀即好，也可放冰箱冷藏一时让食材更入味。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、养血通乳等功效；可与枣、鲤鱼、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芹菜热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克