| 猪肉洋葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于空中蹬腿运动356分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉洋葱馅饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、温水（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/16. 洋葱洗干净剁碎.
2/16. 猪肉陷内加7勺油，一勺酱油，一勺蚝油,一勺盐，一勺鸡精.
3/16. 搅拌均匀.
4/16. 放入剁碎的洋葱.
5/16. 搅拌均匀.
6/16. 面粉中到入温水.
7/16. 搅匀，揉成光滑的面团放置一旁醒半个小时.
8/16. 面团揉匀，搓成长条.
9/16. 揪成均匀大小的剂子.
10/16. 取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮.
11/16. 将适量的馅料放入面皮中.
12/16. 像包包子一样包入馅.
13/16. 收口朝下，按扁.
14/16. 热锅刷上油，把包好的馅饼放上去.
15/16. 先煎至一面微黄.
16/16. 煎至两面金黄即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与银耳、芸豆、卷心菜搭配；与杏、乌梅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉洋葱馅饼热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克