| 腊肠炒山笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 100克 | 腊肠炒山笋热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于烤面包234分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒山笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、已煮熟的茨竹笋（200克）、大韭菜叶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/8. 腊肠洗洗外表，然后切成稍厚的片状。
2/8. 把买回来的熟茨竹笋放水里漂洗干净，然后切成小段。
3/8. 大韭菜叶洗净切段，蒜去皮拍碎。
4/8. 炒锅上火，倒入少许油润润锅，放入腊肠煸炒出油。
5/8. 腊肠煸出油后放入蒜末炒香。
6/8. 放入茨竹笋翻炒一会。
7/8. 放入大韭菜叶翻炒翻炒。
8/8. 放入适量盐和少许味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒山笋热量584 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克