| 万花生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 万花生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
万花生蚝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生蚝（1斤）、姜（适量）、蒜末（彩椒）、料酒（食用油）、酱油（适量）
1/6. 先把生蚝肉洗干净。
2/6. 料酒腌制一下，去腥，摆盘，放上葱段。
3/6. 开水的锅里蒸制十五至二十分钟。
4/6. 开锅后，倒干净蒸出来的水，去掉葱段。
5/6. 撒上葱蒜姜沫，彩椒切好装饰，浇上热油。
6/6. 这样就可以吃了。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、增强性欲、提高性欲等功效；可与鸡蛋、菠菜、粳米搭配；与水芹菜、芹菜、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万花生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克