| 丝瓜油球汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 544克 | 丝瓜油球汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于踢踏舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
丝瓜油球汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、日本豆腐（一个）、油球（四个）、肉馅（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）
1/11. 食材：丝瓜，一根；日本豆腐，一根；油球，四个；
2/11. 肉馅，适量（冰箱中现成有的，已经拌入了食盐、料酒和葱花）。
3/11. 丝瓜去皮切成片
4/11. 油球嵌入一些肉馅
5/11. 坐锅倒入水，加入丝瓜片
6/11. 同时也加入油球盖盖先烧着
7/11. 将日本豆腐先不去包装，切成两段
8/11. 分别挤出两个半段，并切成片
9/11. 加入到锅里一起煮
10/11. 调入适量的食盐煮开即可关火。习惯加味精或鸡精的可加些。
11/11. 出锅盛入碗
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与牛膝、毛豆、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、生津止渴、益中气等功效；可与白萝卜、鳙鱼、鸡蛋搭配；与茭白、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜油球汤热量331 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克