| 豆腐炒白菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 豆腐炒白菜梗热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于板球69分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐炒白菜梗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、白菜（适量）、青、红辣椒（7-8个）、盐（2勺）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/7. 配料切好
2/7. 热锅下油
3/7. 煎豆腐
4/7. 油热下辣椒炒一下
5/7. 下白菜梗翻炒
6/7. 下白菜梗翻炒
7/7. 加入豆腐炒 加入少许水煮一下 放盐、鸡精、酱油翻炒片刻出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、清肺健肤等功效；可与鲢鱼、芸豆 、海带 搭配；与蜂蜜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与田螺、奶酪、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炒白菜梗热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克