| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 410克 | 木须肉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于吹长号338分钟消耗的热量...210 | |||||
木须肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 准备好主料，肉切丁，水发木耳洗干净，葱走斜刀，再少切一点儿葱花，如图
2/7. 热锅放油炒鸡蛋，火不要太大。
3/7. 鸡蛋一凝固就好了，千万不要炒过火，否则就不好吃了
4/7. 鸡蛋成出来后，继续热锅，加油，炒肉，变色后放花椒粉，葱花，翻炒后放入木耳，木耳半熟加入葱
5/7. 稍炒就立即放生抽，盐，鸡蛋
6/7. 拌匀就可以关火，起锅装盘
7/7. 怎么样？是吃馒头还是吃米饭呢？哈哈 ，你说了算，不过看完了别忘了评论，谢谢，今天就到这，明天再见
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、海虾、小米面搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、充饥等功效；可与豇豆、鱿鱼、海蜇搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须肉热量1184 千卡
- 脂肪40.35 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物8.57 克
- 钠208.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾343 毫克