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芝麻餐包

芝麻餐包的热量和减肥功效

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芝麻餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
总量240芝麻餐包热量/卡路里780千卡
画画 热量780千卡,相当于画画173分钟消耗的热量...270

芝麻餐包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(1个)、高筋面粉(200克)、白糖(20克)、黄油(20克)、盐(1克)、水或牛奶(75毫升)、白芝麻(适量)
芝麻餐包的做法图解1

1/11. 所有材料(除黄油外)混合一起,揉成光滑的面团,留出部分蛋液,最后上色用

芝麻餐包的做法图解2

2/11. 加入黄油,揉到扩展阶段,也就是揉到能拉出薄薄的手膜,这一步忘了拍照

芝麻餐包的做法图解3

3/11. 盖上保鲜膜,放温暖地方发酵到2-2、5倍大,用手指按下去,不粘手也不回缩,就是发酵好了

芝麻餐包的做法图解4

4/11. 用手按压,进行排气

芝麻餐包的做法图解5

5/11. 分成5等分,揉圆,醒发15分钟

芝麻餐包的做法图解6

6/11. 揉成光滑的面团,放入烤盘中,中间留些空隙,进行二次发酵,避免都粘连一起

芝麻餐包的做法图解7

7/11. 发酵至2倍大,涂上剩余蛋液

芝麻餐包的做法图解8

8/11. 均匀撒上白芝麻

芝麻餐包的做法图解9

9/11. 预热180度,中层,15分钟左右

芝麻餐包的做法图解10

10/11. 香喷喷的芝麻餐包出炉了。

芝麻餐包的做法图解11

11/11. 夹入鸡肉,沙拉,生菜,又成了奥尔良鸡腿堡,享受美味吧!

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效;可与肥牛、海虾、桂圆搭配;与味精、桔子、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻餐包热量780 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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