| 自制紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 自制紫薯馅热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于观鸟296分钟消耗的热量...150 | |||||
自制紫薯馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1000克）、鲜奶油（50毫升）、白糖（50克）
1/3. 将紫薯去皮切成片，上祸蒸20分钟至熟透。
2/3. 将蒸熟的紫薯趁热加入鲜奶油和白糖，用打饭勺压烂揉匀成馅料。
3/3. 做好的成品。 小提醒：没鲜奶油也可用奶油奶酪替代，但是要隔水融化后才混合。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与蛋黄、圣女果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制紫薯馅热量740 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克