| 墨鱼丸炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 301克 | 墨鱼丸炒鸡蛋热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于排舞88分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼丸炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 墨鱼丸切成小片备用.
3/8. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/8. 热锅入油,到入蛋液.
5/8. 蛋液至膨胀后用铲子划散.
6/8. 再倒入墨鱼丸,加半勺盐.
7/8. 翻炒两分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳、止血、利产等功效；可与木瓜、紫菜、芹菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米、干辣椒、基围虾搭配；与田鸡、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼丸炒鸡蛋热量396 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克