| 胡萝卜排骨红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 653克 | 胡萝卜排骨红米粥热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于开车515分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜排骨红米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1块）、胡萝卜（1汤匙）、红米（适量）、盐（适量）
1/3. 红米洗净，排骨洗净，胡萝卜切米，放入电饭煲加入适量水开始煮。
2/3. 煮开后间隔的用勺子搅动（宝宝妈用的是迷你锅）
3/3. 直到粥黏稠了保温10分钟，加少许盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与茄子、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、益气活血、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 胡萝卜排骨红米粥热量1544 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克