| 虾皮摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 146克 | 虾皮摊鸡蛋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于安装风雪护窗43分钟消耗的热量...300 | |||||
虾皮摊鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、虾皮（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：鸡蛋、虾皮、葱花
2/8. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/8. 加适量的盐。
4/8. 打成蛋液。
5/8. 接着，合入虾皮和葱花拌匀。
6/8. 烧锅倒油烧热，下入拌好的蛋液。
7/8. 摊成两面金黄，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与苋菜、羊排、银鱼搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与小白菜、南瓜、白菜搭配；与橄榄、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮摊鸡蛋热量213 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克