椰汁番薯糖水的热量和减肥功效

1/11. 准备好紫薯，红薯，白薯，黄薯各一条，椰子汁一瓶，两片陈皮，一片姜。

2/11. 把番薯放到电饭锅里蒸熟

3/11. 蒸好的番薯剥皮待用。

4/11. 把番薯切滚刀块。

5/11. 烧热锅，炒香果皮和姜。

6/11. 放入一大碗清水，三勺白糖，煮成糖水，陈皮姜片煮出味道。

7/11. 倒入一瓶椰子汁，和白糖水搅拌均匀。

8/11. 糖水烧开后，把番薯放下去一齐煮。

9/11. 加入少量蒸好的百合片，大火煮几分钟。

10/11. 煮至糖水变粉紫色，番薯软糯就完成了。