| 田园排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 田园排骨汤热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于帆船运动453分钟消耗的热量...180 | |||||
田园排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米1（1根）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（1大勺）、醋（2-3滴）
1/7. 原料图。
2/7. 排骨洗净先放锅里焯水。
3/7. 把玉米和胡萝卜切小块。
4/7. 捞出焯好水的排骨备用。
5/7. 把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以），放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。
6/7. 视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时调盐就好了。
7/7. 一次吃不完，可以装入保鲜盒放在冰箱速冻，在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开，又有汤了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与菱角、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、圆白菜、西兰花搭配；与红枣、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园排骨汤热量1359 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克