| 白米饭上的大嘴猴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 92克 | 白米饭上的大嘴猴热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于宗教舞30分钟消耗的热量...300 | |||||
白米饭上的大嘴猴的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火腿片（一片）、海苔（一张）、蟹腿棒（一个）
1/12. 先在烘焙纸上描出大嘴猴的样子.
2/12. 用小剪刀剪好.
3/12. 将剪好的大嘴猴放在火腿上,用刀尖切除轮廓
4/12. 这是切好的轮廓.
5/12. 海苔一张.中间对折.(对折的理由是要剪出两个一模一样的猴子黑色毛发部分)
6/12. 将大嘴猴烘焙纸放在海苔上,沿着画好的线剪出猴子的黑色毛毛部分.
7/12. 这是剪好的样子.
8/12. 再用剩余的火腿片剪出两只耳朵内部部分.
9/12. 蟹腿棒剥下外面的红色表皮.
10/12. 剪出猴子的大嘴
11/12. 将所有做好的部分组合起来.可爱的大嘴猴就做好啦!
12/12. 放在盛好的白米饭上.海苔会吸收湿气,所以尽量再米饭不散发热气的时候放上去.如果海苔缩了,可以换用另外一个剪好的海苔哦.
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 白米饭上的大嘴猴热量151 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物54.23 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克