| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于排球7分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（一大勺）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（60克）、蔓越莓（30克）
1/6. 黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀即可
2/6. 加入鸡蛋液搅拌均匀
3/6. 加入切碎的蔓越莓干
4/6. 低粉过筛后加入搅拌均匀
5/6. 将面团整形，成为一个长方体
6/6. 入冰箱冷冻一小时后切成均匀的面片，165度中层上下火烤20分钟左右，表面微金黄色即可
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、辣椒、北极虾搭配；与味精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克