| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于开车29分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（15毫升）、低粉（115克）、黄油（75克）、蔓越莓（35克）、砂糖（60克）
1/12. 原料备用。
2/12. 蔓越莓干切碎。
3/12. 黄油软化后，加入糖粉 。
4/12. 搅拌均匀。
5/12. 加入鸡蛋液，搅拌均匀。
6/12. 倒入蔓越莓干。
7/12. 倒入低筋面粉 。
8/12. 搅拌均匀，成为面团。
9/12. 把面团倒手保鲜袋内，整形成宽约6CM，高约4CM的长方体 。
10/12. 入冰箱冷冻一小时左右，切成厚0.7厘米的片。
11/12. 均匀的摆在铺了锡纸的烤盘内。
12/12. 烤箱预热170度，烤20分钟左右，表面成微黄即可。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、苋菜、北极虾搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克