| 无皮绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 无皮绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于看电影530分钟消耗的热量...60 | |||||
无皮绿豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 备绿豆淘洗。
2/8. 放进电压锅里加清水。
3/8. 调至煮粥档高压。
4/8. 煮好的绿豆沙泄压后开盖。
5/8. 过去豆皮。
6/8. 去好豆皮的豆沙。
7/8. 再倒进锅里烧开，放进化开的生粉水和糖烧开。
8/8. 装碗里冷却后放进冰箱冰凉再吃更爽。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、保护肾脏等功效；可与黑木耳、百合、南瓜搭配；与番茄、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无皮绿豆沙热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克