| 苦瓜鸡蛋胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 苦瓜鸡蛋胡萝卜汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于买东西62分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜鸡蛋胡萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、虾米皮（适量）、盐（适量）、汤料（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/5. 胡萝卜切片
2/5. 苦瓜切片
3/5. 锅放油，将鸡蛋煎熟放入水，加入调料，煮
4/5. 锅开加入苦瓜和胡萝卜
5/5. 开锅熟了！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、抗氧化、补肾健脾等功效；可与青椒、芦笋、鸡蛋搭配；与猪骨、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与味精、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、西兰花搭配；与猕猴桃、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜鸡蛋胡萝卜汤热量187 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克