| 蛋黄米虾炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋黄米虾炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于贴墙纸96分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋黄米虾炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、米虾（适量）、蛋黄（适量）、辣椒丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）
1/9. 备米饭，辣椒丝，米虾，蛋黄。
2/9. 油烧热放进辣椒炒匀后再放进米虾加盐炒匀。
3/9. 再放进蛋黄。
4/9. 炒散。
5/9. 再倒进米饭炒……
6/9. 炒匀。
7/9. 将米饭炒散，放点咖喱粉炒匀。
8/9. 炒香。
9/9. 炒好的米虾炒饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄米虾炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克