| 包心菜炒米粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 包心菜炒米粉干热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于冰上钓鱼24分钟消耗的热量...120 | |||||
包心菜炒米粉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米份 干（150克）、包心菜（适量）、米份干（150克）、木耳丝（适量）、淡虾皮（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、美味鲜酱油（适量）
1/4. 锅烧热下入包心菜炒一会
2/4. 再倒入木耳丝继续煸炒
3/4. 包心菜炒断生放入米粉干，炒2分钟再放入盐，酱油，辣椒酱，虾皮炒一会，临出锅前放入味精就可以出锅了
4/4. 炒制完成的米粉干
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒米粉干热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克