| 猪肉南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 542克 | 猪肉南瓜饺子热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于洗衣服314分钟消耗的热量...129 | |||||
猪肉南瓜饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉馅（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 面粉加适量水，和好面。
3/10. 南瓜去皮去籽备用。
4/10. 把南瓜搓成丝，剁碎，挤干水分。
5/10. 猪肉馅加酱油，香油，葱姜调匀。
6/10. 将南瓜馅，猪肉馅放盆里。
7/10. 加入盐味精，香油调好饺子馅。
8/10. 做剂子擀皮，包好饺子。
9/10. 开水下锅煮饺子
10/10. 看看煮熟的饺子
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、消炎止痛等功效；可与火腿、五花肉、枣（鲜）搭配；与黄鳝、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与芒果、卷心菜、香芋搭配；与菊花、何首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉南瓜饺子热量676 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠57.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾464 毫克