| 茄汁鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 茄汁鸡米花热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于晾衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡米花（280克）、番茄沙司（适量）、白糖（1勺）
1/7. 材料：鸡米花
2/7. 烧锅倒油烧热，下入鸡米花，用中小火炸至金黄色捞出。
3/7. 接着，另锅倒入半碗清水，加入适量的番茄沙司。
4/7. 加入1勺白糖。
5/7. 炒至酱汁浓稠。
6/7. 然后，下入炸好的鸡米花翻炒均匀，即成。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、治疗高血压等功效；可与茭白、黄鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁鸡米花热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克