| 木瓜雪耳炖椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳炖椰奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于踮脚26分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜雪耳炖椰奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、雪耳（1朵）、冰糖（20克）、纯牛奶（150毫升）、椰汁（100毫升）
1/6. 木瓜半个，去皮去籽，然后切成木瓜丁。
2/6. 雪耳用水浸泡，剪掉根部，再弄成小块。多洗几道水。
3/6. 时间关系用煮的，锅里放2/3的清水煮开，然后把雪耳同木瓜同时放进去煮20分钟。
4/6. 煮好后放冰糖进去煮化就可以，端离火源放凉。
5/6. 放凉的糖水勺到干净的碗里头，放进冰箱镇冻。够冻以后拿出来，并把事先冷藏的牛奶和椰浆拿出。
6/6. 在糖水里头添加适量的牛奶和椰浆，勺子拌好就可以进食了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、带鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳炖椰奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克