| 芝麻花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 108千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 87克 | 芝麻花生酱饼干热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于下坡滑雪41分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻花生酱饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、花生酱（18克）、低筋面粉（100克）、黄油（20克）、牛奶（20克）、芝麻（20克）、泡打粉（1/2小勺）、细砂糖（20克）
1/4. 低筋面粉、泡打粉混合过筛后，加入细砂糖、软化的黄油和花生酱，用手搓匀。
2/4. 倒入打散的鸡蛋，再倒入牛奶。用手揉成面团，轻揉至表面光滑。倒入芝麻，继续揉1分钟左右，使芝麻均匀分布在面团里。
3/4. 把揉好的面团盖上保鲜膜，静置松弛半个小时。
4/4. 揪一小块面，用手揉薄，铺在烤盘上，每个面片间留出一定距离。把烤盘放入预热好175度的烤箱，中层，上下火，烤15分钟左右，直到表面微金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、干贝搭配；与田鸡、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、润肺、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生酱饼干热量207 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克