香芋扣肉的热量和减肥功效

1/19. 锅里烧开水将五花肉放进去煮熟，晾凉后抹上老抽2勺。

2/19. 锅里放上菜籽油（菜籽油煎出来的颜色比较漂亮），把肉皮朝下放在锅里炸至肉皮起泡成皱褶捞出。

3/19. 炸好的肉捞起，放进冷水里煮开，关火泡一下。

4/19. 这是炸好泡过冷水的肉，看颜色是不是已经很好看了，表皮微皱。

5/19. 将肉切薄成二指厚5mm。

6/19. 准备香芋。

7/19. 带上手套去掉香芋的皮（香芋里的粘液沾在手上会痒痒的）。

8/19. 将芋头切成和肉片一样厚的片。

9/19. 炒锅放少许油。

10/19. 将香芋片煎一下（这样芋头片在蒸的时候就不容易粉烂）。

11/19. 煎好的芋头片放到准备好的盆里。

12/19. 锅里放2勺生抽，2勺老抽，一勺料酒。

13/19. 一勺五香粉，豆腐乳一块，蚝油一勺，白糖半勺，拌均匀。

14/19. 然后将切好的五花肉放进去拌匀，让每一块肉片都裹上酱料，捞出。

15/19. 把炸好的香芋放进剩下的酱料里也裹上料汁。

16/19. 所以的工作都做好了，开始码盘：将五花肉和芋头片间隔摆放到一只大碗，记住，有皮的往下，如果芋头片太大，可以切去一些以求和肉片排列整齐，表面撒上生姜粒。

17/19. 装盘好了，就可以放入蒸锅蒸一小时，喜欢很软烂的可以蒸久些时间，牙齿好的，不想肉肉太烂的可以少蒸些时间。

18/19. 蒸好的扣肉拿出来以后，用一只准备好的碟子盖在上面，然后将肉汁倒入炒锅里，最后，一，二，三，转，好，整碗肉肉就很整齐的排列在大碟上了，为了更好看，可以用西兰花和其他绿色菜围绕着。