| 茄丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 607克 | 茄丁炒饭热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于滑水59分钟消耗的热量...360 | |||||
茄丁炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 茄子洗干净切成小丁备用.
3/8. 热锅入油,放入茄丁.
4/8. 翻炒三,四分钟.
5/8. 在放入米饭.
6/8. 加半勺盐翻炒翻炒.
7/8. 在到入酱油.
8/8. 炒至米饭上色,加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、发汗解表、健脾等功效；可与排骨、菠菜、肥牛搭配；与螃蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄丁炒饭热量353 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29 克
- 钠67.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾250 毫克