| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于高台跳水85分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（120克）、枸杞（适量）
1/8. 材料：雪梨（已清洗）
2/8. 枸杞、冰糖
3/8. 将枸杞用温水泡一下，待用。
4/8. 将已清洗的雪梨去皮，放在案板上去芯切成小块，待用。
5/8. 接着，将冰糖下入清水锅中。
6/8. 煮开、煮至冰糖融化。
7/8. 然后，合入切好的雪梨煮开。煮上2——3分钟关火。
8/8. 最后，搁入泡好的枸杞、晾凉，就可以享用喽。。。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、预防高血压等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克