| 老南瓜丁炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 430克 | 老南瓜丁炒腊肉热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于吹雪机259分钟消耗的热量...270 | |||||
老南瓜丁炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、腊肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/7. 将南瓜切丁，肉切片，蒜切片，辣椒切碎。
2/7. 烧油，放进南瓜丁放点盐让南瓜入味，
3/7. 再放进辣椒和腊肉炒匀。
4/7. 放点清水。
5/7. 将南瓜煮……
6/7. 收汁，吃甜的放点糖炒匀出锅，不吃太甜的收汁直接出锅。
7/7. 炒好的南瓜丁炒腊肉。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与排骨、牛腩、糙米搭配；与海鱼、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 老南瓜丁炒腊肉热量1166 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克