| 豆角蛋丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 豆角蛋丝炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于走路44分钟消耗的热量...390 | |||||
豆角蛋丝炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、蛋丝（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 备蛋丝，切好的鲜豆角，米饭。
2/7. 先炒豆角，烧油放进豆角加盐炒匀。
3/7. 再调点资本油将豆角炒熟。
4/7. 再倒进米饭炒……
5/7. 淋点生抽将饭炒散。再倒进蛋丝。
6/7. 炒匀炒香即可装盘。
7/7. 炒好的豆角蛋丝炒饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蛋丝炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克