| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于保龄球运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4个）、彩椒（适量）、盐（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、蚝油（适量）、生抽（适量）、辣椒（少许）
1/8. 洗净备好杏鲍菇
2/8. 姜切丝，蒜切片，辣椒切丝备用
3/8. 彩椒切丝备用
4/8. 木耳泡发后切丝，杏鲍菇用手撕成大小适中的细丝
5/8. 炒锅下油，放入姜丝、蒜片、辣椒
6/8. 炒出香味后放入杏鲍菇和木耳
7/8. 加入彩椒，放少许盐、耗油
8/8. 出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
