| 蒜蓉小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 蒜蓉小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于芭蕾舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1斤）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 小白菜洗干净沥干水，大蒜剁成蒜蓉备用。
2/6. 热锅下油烧至微微冒烟。
3/6. 下入小白菜。
4/6. 小白菜炒至8成熟加入蒜蓉翻炒。
5/6. 加适量食盐、鸡粉，翻炒均匀。
6/6. 搞掂！装盘！！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克