爱心豆渣炒的热量和减肥功效

1/15. 把胡萝卜、洋葱、黄瓜切成小丁。

2/15. 把海虾米切碎。

3/15. 豆渣里放入一个鸡蛋和一克盐。

4/15. 用筷子搅拌均匀。

5/15. 锅中放入10克油，把搅拌好的豆渣倒入锅中。

6/15. 把豆渣用中火煎熟。

7/15. 装出备用。

8/15. 把锅洗干净烧热，入20克油加入洋葱、胡萝卜、海米、一克盐中火炒一分钟。

9/15. 然后倒入米饭炒热匀了。

10/15. 再倒入豆渣，拌匀。

11/15. 最后倒入黄瓜丁拌匀关火出锅。

12/15. 把小番茄的顶部斜切一刀。

13/15. 然后从剖开的那一面中间切开。

14/15. 合在一起就成了一个爱心了。