| 苹果翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果翅根热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于弹吉他78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果翅根的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、苹果（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 材料图，水性调料忆准备好了。
2/8. 将水性调料倒入洗干净的鸡翅根中。加葱花姜碎盐抓均匀。用手充分抓均匀后腌上二十分钟。
3/8. 苹果洗净去皮切块，泡在清水中。
4/8. 平底锅烧热，倒一点油，将腌过的翅根淋水下锅。
5/8. 翻面煎均匀。
6/8. 将腌肉时的汤水料倒入锅中，视情况可以再加水或者高汤。
7/8. 大火烧开转小火慢慢的炖，肉烂后放入苹果块。
8/8. 大火收汁即可出锅。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、补脑养血等功效；可与鱼肉、咸菜、黄瓜搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果翅根热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克