| 花胶补血养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 771克 | 花胶补血养颜汤热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于爬泳124分钟消耗的热量...480 | |||||
花胶补血养颜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（2只）、花胶（3个）、北芪（1两）、红枣（5个）、虫草参（8条）、海底椰（5片）、淮山（2片）、莲子（5粒）、姜（2片）、盐（半小勺）
1/7. 鹌鹑洗净待用。
2/7. 汤料备好。
3/7. 把鹌鹑放进炖盅里。
4/7. 配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5/7. 蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6/7. 然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。
7/7. 加入适量盐即可食用。
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、滋补、保护血管壁等功效；可与辣椒搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
花胶具有补肝肾、散瘀消肿、养血等功效；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有降血压、补气虚、益气固表等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、栗子、兔肉搭配；与海蟹、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、美容等功效；
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营养信息
- 花胶补血养颜汤热量996 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质48.52 克
- 碳水化合物162.38 克
- 钠134.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1876 毫克